摘要 一杯茶、一本书，淡淡品茗闲读，想必很多准妈妈都设想过这样惬意的场景吧。不过，耳边总能听到这样的叮嘱：怀孕了，不能再喝茶了，咖啡碱会不利胎儿发育。真的...

　　一杯茶、一本书，淡淡品茗闲读，想必很多准妈妈都设想过这样惬意的场景吧。不过，耳边总能听到这样的叮嘱：怀孕了，不能再喝茶了，咖啡碱会不利胎儿发育。真的是这样吗？面对各式各样的茶品，究竟哪些是可以适量喝的，哪些是不能喝的？我们帮你来把把关。编辑|成辉
　　可以适量饮用的茶品
　　绿茶
　　绿茶是一款优质饮品，它含有丰富的茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质和维生素等营养成分。孕妇可以适量喝一些淡绿茶，以3～5g为宜，这样对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育很有好处。茶叶中含有茶多酚，由于茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应，不利于人体对铁的吸收。如果可以在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以避免这个问题。
　　柚子茶
　　柚子中含有大量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能够梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，使气滞畅通。还能辅助治疗准妈妈肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾等一些疾病。不过，准妈妈在饮用柚子茶的时候，若要放蜂蜜的话，需注意不要过量，因为蜂蜜加到柚子茶中，对普通人的健康会起到一定的帮助作用，但是对准妈妈而言，血糖本身就容易偏高，蜂蜜过量会导致血糖升高，所以准妈妈适合喝得淡一些。
　　花果茶
　　花果茶又被称为果粒茶，是一种类似茶的饮料，以各种不同的花朵与水果浓缩干燥而成，成分中含有各种不同的维生素、果酸与矿物质，但不含咖啡因与单宁酸。各种不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、蔷薇实、橙皮与苹果片为主要组成原素。在冲泡后仍能保持花果的原风味，浓郁的果香，加上冰糖饮用，可以舒缓情绪，另有美容养颜的效果。准妈妈在饮用花果茶的时候，需要慎重选择花果的种类，在饮用前需咨询相关医生，避开一些种类，如山楂，再适量饮用。
　　洛神茶
　　洛神茶能够清肝除烦降火气，且有消除疲劳、提振精神，对眼睛还能起到补益的作用。能够预防虚火上升、血压偏高、孕期全身倦怠等。饮后可降火、提神、解劳，还有利尿消肿的作用。但是洛神茶性凉，准妈妈在孕前期和后期都不宜饮用，但在孕中期可少量饮用。
　　枣茶
　　枣茶是一种用大枣做的茶，枣有补血益气的作用，除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素C，可增强准妈妈的免疫力，还可促进铁质的吸收。准妈妈如有贫血迹象的，可在医生的建议下适量饮用。
　　《时尚孕妇》温馨提醒
　　虽然，茶对于人体的健康是利大于弊的，但是准妈妈是特殊群体，由于特殊体质的缘故，面对这众多的茶品，还是需要根据个人身体状况进行选择和取舍的。我们建议，如果准妈妈实在喜欢喝茶，可以适量饮用一些淡的绿茶类的茶，一定要掌握好浓度和量。红茶类的咖啡碱含量相对绿茶类的要高，我们不建议准妈妈饮用。
　　大麦茶
　　大麦茶叶含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维。大麦茶能增进食欲，暖肠胃、降血脂、降胆固醇。但是，即便好处再多，因为大麦茶有回乳的作用，准妈妈还是不宜饮用的。否则，等分娩之后就有可能造成乳汁供应不上。
　　乌龙茶
　　乌龙茶能够提神醒脑，缓解疲劳。很多乌龙茶还和人参等上等材料，如西洋参，加工成极富营养的人参乌龙茶。乌龙茶虽然营养价值很高，但是乌龙茶中含有咖啡碱，准妈妈应尽量避免过多饮用。
　　普洱茶
　　普洱茶分生普洱和熟普洱两种。生茶性寒，经长期陈放后才会逐渐转温；熟茶呈温性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，还有特殊的药理作用，能润肠通便去火，同时保护牙齿，还有减肥美容的功效。但是无论生茶还是熟茶，都含有咖啡碱，只是生茶的咖啡碱含量相对熟茶要更高。咖啡碱会加重准妈妈的心肾负担，使心跳和排尿加快。此外，准妈妈吸收咖啡碱的同时，胎宝宝也随之被动吸收，由于胎宝宝对咖啡碱的代谢速度比大人要慢得多，其作用时间也相对更长，对其生长发育不利。保险起见，准妈妈不宜饮用普洱茶。