摘要 孩子爱吃土豆片及市售包装零食怎么办？离开家庭环境，进入幼儿园之后，孩子开始容易受伙伴的影响，会想尝尝市售的零食。此时，建议家长不要一味地拒绝，以...

　　孩子爱吃土豆片及市售包装零食怎么办？
　　离开家庭环境，进入幼儿园之后，孩子开始容易受伙伴的影响，会想尝尝市售的零食。此时，建议家长不要一味地拒绝，以土豆片为例，带着孩子看包装上包含了几种添加物，除了认识添加物的种类与用途，也可以尝试在家中带着孩子自制土豆片。将整颗土豆切片，只添加盐与食用油，让孩子亲自品尝市售土豆片与自制土豆片的口感，教育孩子辨识健康食物与垃圾食品的差异性，慢慢引导孩子能够在日后自主选择正确零食，甚至自制健康零食，并从中获得乐趣。
　　想实践亲子共厨，但带着孩子实在太耗费心神，很难实践怎么办？
　　上班族爸妈下班回家后，带着幼儿一起做晚餐也许在时间上比较为难，建议可以利用假日时间，带孩子一同出去购买食材、一起回家烹饪。从揉捏面粉、切洋葱到打蛋，与孩子一起制作假日点心，让孩子品尝亲手制作的点心。在品尝的同时，还能回忆起揉捏面粉时挥洒的汗水、切洋葱时所流的眼泪与妈妈的欢笑声。一个礼拜就算只实践一次，也能让孩子保持对厨房印象深刻的记忆，并对下厨充满兴趣。此外，让幼儿参与烹饪，难以避免有较多的事后清理，但孩子学到的经验无价，家长切勿因孩子动作不熟练而生气，破坏亲子间愉快的共厨气氛。
　　在家有哪些与食物有关的游戏可以与孩子共玩？
　　食物接龙：随着孩子的年龄增加可以调整难度，例如幼儿时期可玩水果接龙，即家中每个人轮流说出不同水果的名字，从热门的水果逐渐答出冷门的水果，搭配水果图鉴或网络图片，让孩子增加对水果种类的认识。当孩子年龄增长，也可转换为垃圾食物接龙，让孩子辨识哪些食物可称为垃圾食品，以及了解食物被称为垃圾食品的原因。
　　食物圖卡：收集或自制食物图卡，让孩子选择不同图卡组合成一道菜肴，或看着某道菜肴或酱料，尝试拆解其中所含的食材。若孩子具备烹饪能力，就可以在此时交换彼此对不同食物的观点，还能激发孩子对食材组合的烹饪创意。